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皮肤枯燥怎么办?吃什么能补充维生素呢

2018/10/20 17:33:13      点击:
皮肤枯燥的问题我们不容忽视,严峻的皮肤枯燥还会起皮脱皮,给健康肌肤带来不利影响,而缺少维生素是导致皮肤枯燥的元凶。
皮肤枯燥吃什么补充维生素
皮肤枯燥会导致脸上起皮,严峻的还会出现细纹等,那皮肤枯燥到底是缺什么维生素?一起看看吧!
皮肤枯燥缺少维生素A
假如身体缺少维生素A,皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少,皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降,所以会引起皮肤枯燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺少维生素A还会有眼睛枯燥、畏光、多泪、视觉:谋硐。
皮肤枯燥缺少维生素B2
维生素B2又称核黄素,是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。假如缺少维生素B2,会给体内生物氧化带来影响,导致机体代谢出现障碍,则会有皮肤枯燥脱屑的现象,还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜枯燥、阴囊炎等。
皮肤枯燥缺少维生素E
缺少维生素E也会引起皮肤枯燥的问题,并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现,维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的效果,同时还能补充肌肤的锁水能力。
皮肤枯燥吃什么能补充维生素
1、皮肤枯燥吃坚果
坚果富含维生素E,这是一种有用的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有用地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的效果。
皮肤枯燥吃什么补充维生素
2、皮肤枯燥吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有用的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的构成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。
皮肤枯燥吃什么补充维生素
3、皮肤枯燥吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养效果,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
皮肤枯燥吃什么补充维生素
4、皮肤枯燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤枯燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体焚烧脂肪,还有很好的润肤养肤的成效。
5、皮肤枯燥吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”效果更是不可忽视。深圳万和热水器售后电话介绍它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”效果,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
皮肤枯燥吃什么补充维生素
结语:皮肤就像是让你的第二张脸的,皮肤欠好的话,您还会那么自信吗?您还会肆无忌惮露吗?所以皮肤枯燥的话,不要只涂抹护肤乳的,要给身体补充足够的维生素,所以说好的皮肤也是吃出来的哦,并且要注意的自己的习惯,不习惯就要改掉的。
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